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So einfach, und doch so lecker: curry-reis mit knackigem brokkoli und kidneybohnen, verfeinert mit ingwer und gerösteten sonnenblumenkernen. Dagegen hält der reis mit dem etwas mehr an protein, was bekanntlich für gesunden muskelaufbau und die fettverbrennung nicht verzichtbar ist. Essen vor dem sport: das richtige timing für fitness, muskelaufbau und co. Hühnerbrust mit süßkartoffel oder reis; energiekugeln als snack vorher. Deine e-mail-adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche felder sind mit * markiert. Benachrichtige mich über nachfolgende kommentare per. Vitamine unterstützen den muskelaufbau im bodybuilding. Video: reiswaffeln – gesund zum abnehmen? wahrheit zu kalorien, nährwerte & mehr. Die reis diät kann außerdem auch zum muskelaufbau dienen. Allerdings solltest du da etwas anders vorgehen, als bei der klassischen. Blitzschnelle protein-pfanne, die sowohl ideal für den muskelaufbau, also auch fürs abnehmen ist. Schnelle brokkoli-rindfleisch-pfanne mit reis. 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